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肥胖到糖尿病的距离有多远?

2019-08-12 15:21 大众健康网 编辑:秩名

胖,不仅可以轻松摧毁一个人的自信,也可以慢慢瓦解一个人的健康。因肥胖而带来的多种多样的疾病才是最危险的,而糖尿病就是其中之一。

肥胖与糖尿病的关系

肥胖可导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症,增加糖尿病的发病机率,一般来讲,1型糖尿病多是消瘦性的患者,2型糖尿病患者有瘦有胖。80%以上的2型糖尿病病例可以归结于肥胖,同时60%的肥胖人群患有糖耐量低减。糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%,但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍,严重肥胖者会增加30倍。故肥胖与糖尿病"密不可分"。

为什么肥胖容易引起糖尿病?

肥胖的人容易得糖尿病主要是胰岛素抵抗在作怪。胰岛素是人体内最主要的降血糖激素。人在进食后将大量的糖份吸收入血液,通过血液循环运往全身各处。只有依靠胰岛素,血糖才能进入细胞,被人体利用,同时血液中的葡萄糖水平被胰岛素维持在一定的范围内。很多学者认为肥胖者细胞对胰岛素不敏感,为满足细胞的代谢要求,胰岛需要分泌比常人多几倍的胰岛素,一旦胰岛素分泌不足就会引发糖尿病。并且长期合成大量胰岛素,胰腺可能因"工作"过度而渐渐衰竭。

糖尿病人如何减肥好?

1. 健康饮食 饮食要清淡,烹饪食材时,都应遵循少油、少盐、少糖的原则,尽量减少食物中脂肪和胆固醇的摄入,过多的脂肪会降低胰岛素的敏感性,不利于病情控制,所以糖尿病患者在日常饮食中应注意减少动物脂肪、腌菜、酱油、蜜饯类食品和甜饮料等。食用富含纤维的食物,同时,要保证摄取足量的优质蛋如:豆制品、瘦肉、鱼等。进食应细嚼慢咽,一旦有饱的感觉立即停止进食,以免摄食过多。在控制总热量的同时,要保证各类营养素的全面摄入。

2. 合理运动 由于糖尿病的特殊性,应多采用较温和而持久的运动,如散步,慢跑,快走, 其实形式并不是最主要的,打羽毛球或者篮球也并不是不可以,关键是力度与强度,要温和,同时辅以较长时间,在消耗能量减肥的同时不损害机体并唤醒机体的修复损伤机制,以达到运动的治疗作用。

减肥要有计划的进行,节制饮食和适量运动是减重的手段,必要是可以采取手术。

减重手术经过近70年的发展,已经成为了一种成熟、常规、安全的治疗方法,是重度肥胖患者的首选治疗措施。医学界认为这是治疗肥胖者唯一长期有效的方法。

此手术是通过胃上部建立一个小的胃小囊和重建胃肠道来限制食物的摄入和吸收。从根本上减少糖分的吸收,以及手术减重带来的改善胰岛素抵抗体制,从各个方面治疗糖尿病。

肥胖对健康和生活都不利,控制体重不仅仅是减轻体重,重要的是预防,减少各种危害人类健康的并发症,清除这些并发症所以引起的各种代谢障碍,提高胖纸的生活质量,使身体维持良好的功能。

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