首页 > 保健 > 正文

经常吃蛋白粉,可以提高免疫力?其实经常健身的人适合吃蛋白粉

2020-03-20 15:43 大众健康网 编辑:秩名
  为了能够更好的抵抗病毒,最近很多人都会想办法去提高自己的免疫力。其中被提到比较多的,就有吃蛋白粉这种做法。有人说这样不仅能增强免疫力,还有起到增肌和减肥的效果。   但也有不少人觉得,吃蛋白粉根本没啥用,它就是一种忽悠人的保健品罢了,正常人完全不需要吃。那么到底哪种说法是真的呢?爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下:   首先讲讲吃蛋白粉对免疫力的作用,相信这是最近大家最关注的问题。蛋白粉的主要成分是蛋白质,最常见的就是“大豆分离蛋白”和“乳清蛋白”,分别来自大豆和牛奶。   所以说,如果平时你摄取的蛋白质不够,吃些蛋白粉来补充营养,对免疫力多多少少是有些好处的。但如果在平时,你本来就可以通过正常饮食把蛋白质吃够,再额外吃些蛋白质是没有任何意义的。反而有可能会补充得太多,增加肾脏的负担。   其实在日常生活中,不少人都觉得蛋白粉是一种“骗人”的产品,不仅贵,而且营养也不全面。真想补蛋白质的话,食用鱼肉蛋奶就可以了。   这种说法确实有一定的道理,对于普通人来说,每天能够好好吃饭,就没有必要去吃蛋白粉。不过如果你是对蛋白质需求量较大的人,确实很适合吃些蛋白粉。   具体来说,像食欲不振的老年人,他们可能食欲减退,进食不方便,很容易出现营养不良的情况,就很适合吃些蛋白粉。   还有高度训练的健身人士,他们往往对于蛋白质的需求会很高。而有蛋白粉的帮助就能事半功倍,运动后随手冲一杯,比煎鸡蛋和煮鸡蛋要快捷多了。此外,经常没吃饭的工作狂人和孕妇,吃些蛋白粉也非常合适。在如今这个快节奏的社会,有很多人每天东奔西跑,甚至会忘了吃饭。   这些人蛋白质往往是补不够的,虽说蛋白质远远不能代替一顿饭,但饿的时候喝一杯蛋白粉,应急的效果非常好。   而孕妇其实也是类似的道理,她们由于孕吐和孕中的奇怪口味等原因,可能会出现吃得不够的问题。而在这个时候,就可以好好考虑下适量添加些蛋白粉,从而去弥补饮食的不足。
回到顶部

友情链接:

笔趣小说网 重庆汽车租赁 填料 洛阳家电维修

Copyright © 2018-2020 , All rights reserved.版权所有