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陈意涵跑210公里,运动过度都有哪些表现?

2019-05-06 14:17 大众健康网 编辑:叫花子

  生完小孩,大多数新晋妈妈会怎么选择?很多女性会选择坐月子好好调养,但有的人却跑起了长跑。14日,新晋妈妈陈意涵与团队成员合作跨夜接力,花22小时跑完了210公里。全程花22小时,从白天到早上,虽然是团队合作接力跑完,但比赛强度还是不小。

  网友纷纷评论:“这毅力体力真心佩服!”“生完小孩没多久,就跑马拉松,太牛逼了。”小编也是佩服不已,大部分人跑个5000米,都累得喘不过气。其实,如果不是进行过循序渐进式的训练,不建议大家一开始就去跑马拉松,就算是简易马拉松也得多加注意。

  过度运动不如不运动,过度运动可能会导致神经官能症,反应能力下降,平衡感降低,还会导致骨骼肌功能下降,甚至诱发心肌缺血等。既然过度运动对身体不好,过度运动有哪些表现,今天让我们一起来看看。

  过度运动有哪些表现?

    精神疲惫

  适量运动可减轻运动者抑郁和焦虑的情绪,但过度运动会加剧抑郁、情绪反复。如果运动后,感觉身心俱疲,建议减少运动量。

  恶心 呕吐

  运动后出现恶心的症状,可能是机体过度运动引起的。

  头痛 头晕

  一般来说,运动中和运动后不应出现头痛感。一旦出现这种感觉,建议停止运动,去医院进行心肺功能检查,或进行脑血管系统以及颈椎检查。

  胸部不适

  运动时出现前胸大汗、伴有气短,可能是心脏出现问题的信号。建议立即停止运动,前往医院进行检查。

   四肢无力

  运动后一般休息15分钟后四肢无力感会有所缓解。如果运动后,很长一段时间,都感到四肢无力。可能是脾脏受损的信号,应减少运动,及时前往医院进行检查。

  关节疼痛

  运动结束后感觉疼痛,时间超过30分钟的话,需要格外注意。疼痛如果发生在关节处,可能是韧带拉伤。

  肌肉酸痛

  运动后出现肌肉持续酸痛,需要检查肌肉软组织是否受损。

  如果出现以上的表现,需要注意是否是由运动过度引起的。有必要时,前往医院进行相关检查或治疗。

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